Tvaroh je pro hubnutí skvělá potravina. Jde o mléčný produkt, který je velice bohatý na proteiny a ty při redukci váhy potřebujete. Dá se kombinovat s řadou dalších potravin a jeho nízkotučná varianta neobsahuje vysoký podíl tuků. Tvaroh obsahuje i některé minerály a vitaminy. Do tabulky níže jsem nechal uvést takové, které ve 100 gramech tvarohu tvoří minimálně 10% doporučené denní dávky (DDD).
Údaje nízkotučného tvarohu
